Voraussetzungen
- Sicheres Sitzen auf dem Sattel & normales Auf- und Absteigen.
- Du kannst kurze Strecken fahren und das Rad stabil halten.
- Den Stillstand zu können ist von Vorteil.
Startposition
Man stellt das Einrad so hin, dass man mit dem besseren Standbein auf der waagerecht stehenden Kurbel steht und den Sattel mit der gegenüberliegenden Hand hält.
Der Fuss sollte zur Hälfte auf der Kurbel sein und die andere Fusshälfte auf der Pedale stehen.
Abspringen
Beim Abhüpfen vom Boden wird etwas Gewicht etwas nach vorne verlagert. Da der Fuss auf der Kurbel steht, ist das Rad in diesem Moment blockiert und kann nicht nach hinten wegrollen, während der andere Fuss noch in der Luft ist.
Sattel Position
Drücke den Sattel mit der Hand leicht zur Seite, damit der Fuss genügend Platz zum Durchfädeln hat und nicht zwischen dem Bein auf der Kurbel, dem Sattel und der Sattelstange hängenbleibt.
Am einfachsten gelingt das, indem man den Arm ganz ausgestreckt. Dadurch kippt das Einrad leicht zur Seite, und das Bein hat mehr Platz zum Durchfädeln.
Durchfädeln
Der Fuss sollte beim Durchfädeln etwas höher als die Gabel sein. Dazu das Bein aktiv nach oben gezogen so dass der Oberschenkel in einem ca. 90 Grad winkel nach vorne zeigt. Die ganze Bewegung wird mit dem Standbein auf der Pedale und der Hand am Sattel ausbalanciert.
rund um den Sattel
Das Bein wird nun einfach vor dem Sattel durchgeführt, dabei wird bereits in die Richtung der Pedale auf der anderen Seite gezielt.
Umgreifen
Der andere Arm, der bei den vorherigen Schritten seitlich ausgestreckt war, wird nun benötigt, um das Umgreifen durchführen zu können. Da das Bein jetzt auf der anderen Seite ist, kann die Hand den Sattel zwischen den Beinen fassen. Gleichzeitig lässt die hintere Hand den Sattel los, sodass man sich im nächsten Schritt auf den Sattel setzen kann.
die Pedale treffen
Die Pedale bleiben die ganze Zeit in der gleichen Position, da sie an der Kurbel mit dem Fuss blockiert sind. So lässt sich mit dem anderen Fuss leicht zielen, da die Pedale genau 180 Grad von der hinteren nach vorne versetzt ist.
Fusspostion
Da nun beide Füsse auf den Pedalen stehen, kann der Fuss, der bisher blockiert hat, vollständig auf die Pedale rutschen.
Endposition
Die Endposition ist entweder sitzend auf dem Einrad, bereit um loszufahren, oder stehend, um direkt loszuhüpfen.